飲水都會肥
中醫不鼓勵斷食來控制體重，一定要保持進食三餐。「一日之計在於晨」，早餐最為重要。在7點至9點進食早餐可調養脾胃，「脾主運化、升清；胃主降納、腐熱」；脾胃相互作用能將養分及水液運送到身體需要吸收的部分，所以不可不吃早餐。「早餐宜多，午餐宜好，晚餐宜少」。午時（上午11點至下午...
乳酸菌飲料保護腸道健康？
文章來源：科普中國微平台 目前市面上的乳酸菌飲料可謂多如牛毛，而它們大多數都打維護腸道健康、0脂肪的旗號，這讓消費者眼花繚亂，無從選擇。那到底什麼是乳酸菌？乳酸菌和益生菌是什麼關係？乳酸菌與我們的腸道是什麼關係？我們每天需要多少益生菌？0脂肪的乳酸菌飲料就真的就能減肥嗎？乳...
每天應飲用多少水？
我們都知道飲用水對身體有益，但您可知道…… 血液有 92%、骨骼有 22%、腦有 75% 、而肌肉則有 75% 是水。 另外，水也： 構成我們身體每個細胞的絕大部份 是血液及淋巴系統的最大部份，運送食物及氧氣到細胞及運走廢物 幫助沖洗我們的腎臟，除去有毒物質...
