日飲咖啡 有益腸道健康??
...拖着疲累的軀殼上班,喝一杯咖啡,為自己充電,同時保持大腸健康? 科學家又發現咖啡有一樣益處,就是有助預防大腸癌。美國南加洲大學(University of Southern California)的研究人員把逾5,100名大腸癌男女患者的數據跟4,000名未曾患過大...
清除宿便4款食譜
要清除宿便,除了可以服用西藥以外,原來食用天然的食材也能夠達到同樣的功效。 以下是4款清除宿便的食療食譜,供大家參考: 松子仁糖 功效:潤腸通便,腸燥便秘尤佳。 材料:白砂糖500克,松子仁200克。 做法:首先將白砂糖放入鍋內,加少許水再用文火熬至黏稠狀,之後再加入...
蕉皮營養價值高 有助保持心情好
好多人吃香蕉時,會把蕉皮當垃圾丟棄。不過,有外國營養師指出,蕉皮有相當高的營養價值,且含豐富纖維,可以幫助減重、讓心情好一點。 美國營養師弗洛勒斯指出,香蕉皮含有豐富維他命B6、B12,也含有鉀、鎂與一些纖維質、蛋白質。...
解決便秘的方法
你真的便秘嗎? 你認為自己有便秘問題,但你真的有嗎?我們的生活裡經常接觸到許多通便秘的廣告,讓你覺得每天都得排便才是健康的,但修斯特博士卻不認為如此。許多人患的是心理上的便秘,他們自認為有便秘,但其實並沒有。事實上,排便的需求因人而異。對某些人,一天排三次可能是標準的,對...
便秘
人體的腸臟不停蠕動,把吃進的食物向前推進,以便消化和吸收,最後食物渣滓排出體外,即成糞便。不正常的排便,包括便秘和腹瀉。 便秘的定義 每個人的排便習慣都不同。排便次數由每日超過一次或隔兩天才一次都可以是正常的。但如果大便太硬,排便時須費勁或有困難,便是便秘。 便秘的成因...
均 衡 營 養 好 體 格
我 們 每 天 接 觸 的 食 物 , 各 有 著 不 同 的 營 養 價 值 及 功 能 , 吃 得 過 多 或 過 少 都 會 影 響 健 康 。 「 均 衡 飲 食 」 是 健 康 生 活 的 基 礎 , 只 要 能 按 飲 食 金 字 塔 的 比 例 來 進 食 ,...