日飲咖啡 有益腸道健康??
...拖着疲累的軀殼上班，喝一杯咖啡，為自己充電，同時保持大腸健康? 科學家又發現咖啡有一樣益處，就是有助預防大腸癌。美國南加洲大學（University of Southern California）的研究人員把逾5,100名大腸癌男女患者的數據跟4,000名未曾患過大...
清除宿便4款食譜
要清除宿便，除了可以服用西藥以外，原來食用天然的食材也能夠達到同樣的功效。 以下是4款清除宿便的食療食譜，供大家參考： 松子仁糖 功效：潤腸通便，腸燥便秘尤佳。 材料：白砂糖500克，松子仁200克。 做法：首先將白砂糖放入鍋內，加少許水再用文火熬至黏稠狀，之後再加入...
蕉皮營養價值高 有助保持心情好
好多人吃香蕉時，會把蕉皮當垃圾丟棄。不過，有外國營養師指出，蕉皮有相當高的營養價值，且含豐富纖維，可以幫助減重、讓心情好一點。 美國營養師弗洛勒斯指出，香蕉皮含有豐富維他命B6、B12，也含有鉀、鎂與一些纖維質、蛋白質。...
解決便秘的方法
你真的便秘嗎? 你認為自己有便秘問題，但你真的有嗎?我們的生活裡經常接觸到許多通便秘的廣告，讓你覺得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士卻不認為如此。許多人患的是心理上的便秘，他們自認為有便秘，但其實並沒有。事實上，排便的需求因人而異。對某些人，一天排三次可能是標準的，對...
便秘
人體的腸臟不停蠕動，把吃進的食物向前推進，以便消化和吸收，最後食物渣滓排出體外，即成糞便。不正常的排便，包括便秘和腹瀉。 便秘的定義 每個人的排便習慣都不同。排便次數由每日超過一次或隔兩天才一次都可以是正常的。但如果大便太硬，排便時須費勁或有困難，便是便秘。 便秘的成因...
均 衡 營 養 好 體 格
我 們 每 天 接 觸 的 食 物 ， 各 有 著 不 同 的 營 養 價 值 及 功 能 ， 吃 得 過 多 或 過 少 都 會 影 響 健 康 。 「 均 衡 飲 食 」 是 健 康 生 活 的 基 礎 ， 只 要 能 按 飲 食 金 字 塔 的 比 例 來 進 食 ，...
飲水都會肥
中醫不鼓勵斷食來控制體重，一定要保持進食三餐。「一日之計在於晨」，早餐最為重要。在7點至9點進食早餐可調養脾胃，「脾主運化、升清；胃主降納、腐熱」；脾胃相互作用能將養分及水液運送到身體需要吸收的部分，所以不可不吃早餐。「早餐宜多，午餐宜好，晚餐宜少」。午時（上午11點至下午...
乳酸菌飲料保護腸道健康？
文章來源：科普中國微平台 目前市面上的乳酸菌飲料可謂多如牛毛，而它們大多數都打維護腸道健康、0脂肪的旗號，這讓消費者眼花繚亂，無從選擇。那到底什麼是乳酸菌？乳酸菌和益生菌是什麼關係？乳酸菌與我們的腸道是什麼關係？我們每天需要多少益生菌？0脂肪的乳酸菌飲料就真的就能減肥嗎？乳...
每天應飲用多少水？
我們都知道飲用水對身體有益，但您可知道…… 血液有 92%、骨骼有 22%、腦有 75% 、而肌肉則有 75% 是水。 另外，水也： 構成我們身體每個細胞的絕大部份 是血液及淋巴系統的最大部份，運送食物及氧氣到細胞及運走廢物 幫助沖洗我們的腎臟，除去有毒物質...
「爆暗瘡」
【東方日報綜合報道】不少青少年均對暗瘡深感困擾，美國一項最新研究指，維他命B12可能正是令暗瘡問題加劇的「幫兇」。維他命B12是人體必須的營養素，用以維持腦部及神經系統正常運作，亦有助紅血球生成，維他命B12可從肉類、魚類、蛋類及奶製品等中攝取。醫學界一直觀察到服用維他命B...
