揭開“越忙越肥”的謎團
每天從早忙到晚，累到無氣透，本以為會變瘦，结果體重反而一路飆升。究竟哪些原因是導致“過勞肥”的元凶呢？ 1.工作壓力大，胃口也跟着變大。 美國飲食營養學會發言人邦妮 托布迪克斯稱，職場人通常承受很大壓力，壓力升高易致腎上腺皮質醇指數居高不下，然而增加人的食欲，提高對碳水化合...
醫生建議
醫生建議 晚上10: 00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時)，年輕人一天至少要睡足八小時。 那些經常半夜不睡覺的人，就早點睡啦。 晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 ...
預防便秘
預防便秘 從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法： 多吃含纖維食物現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、...
便秘的成因
便秘 「吃、喝、拉」是維持生命的基礎，當排泄障礙時，將是體內亂源的開始。現代人由於飲食精緻、生活不規律、緊張繁忙等因素，促使便秘族大增，輕者腹痛．頭痛；重者引發癡呆、癌症。對於排便大事，千萬不可掉以輕心。 病因篇 排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣...
