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蕉皮營養價值高 有助保持心情好
October 29, 2015
好多人吃香蕉時,會把蕉皮當垃圾丟棄。不過,有外國營養師指出,蕉皮有相當高的營養價值,且含豐富纖維,可以幫助減重、讓心情好一點。

美國營養師弗洛勒斯指出,香蕉皮含有豐富維他命B6、B12,也含有鉀、鎂與一些纖維質、蛋白質。
其中維他命B6不但對免疫系統有助益,也可調節血糖、提振心情。另蕉皮中的抗氧化成分有助提升新陳代謝、幫助減重。香蕉皮中的纖維質則可保持腸道健康。
營養師建議,平常吃奶昔的時候,可以放點香蕉皮,讓營養更豐富。
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